Jakie korzyści zapewnia tenis?

Nie ma wątpliwości, że sport wpływa pozytywnie na nasze samopoczucie. Warto jednak pamiętać o tym, że każda dyscyplina się trochę od siebie różni, dlatego zależnie od tego, co ćwiczymy, możemy liczyć na różne rezultaty. Przyjrzyjmy się, jak wygląda sytuacja w przypadku tenisa – jakie korzyści zapewnia ta praktyka?

Na czym polega gra w tenisa? 

Tenis to sport, który od lat niezmiennie cieszy się popularnością. Jego zasady są proste do opanowania, a satysfakcja z gry bardzo wysoka. Warto wiedzieć o tym, że tenisowy mecz może rozgrywać się między dwoma zawodnikami bądź dwiema parami graczy, którzy walczą o to, aby przebić piłkę na stronę przeciwnika. Co ciekawe, taki mecz składa się z części zwanych sety oraz gemy. Najczęściej zdarza się, że jeśli zawodnik wygra co najmniej dwa sety, odnosi zwycięstwo w całej konkurencji.

Korzyści z gry w tenisa

Tenis, tak jak większość aktywności fizycznych, niesie ze sobą pozytywne korzyści dla naszego organizmu. Zdecydowanie powinniśmy rozważyć zaczęcie tego sportu, ponieważ może on wywołać u nas takie korzystne skutki jak:

  • poprawa kondycji,
  • poprawa odporności,
  • wzmocnienie stawów,
  • lepsza koordynacja ruchowa,
  • poprawa równowagi,
  • zredukowanie stresu,
  • uelastycznienie ciała,
  • rozwój gibkości,
  • spalenie kalorii,
  • poprawa wydolności,
  • zapobieganie chorobom serca,
  • zapobieganie cukrzycy,
  • zapobieganie osteoporozy,
  • poprawa nastroju,
  • nauka współpracy,
  • nauka determinacji.

Dla kogo gra w tenisa?

Tenis to wspaniała praktyka, w której odnajdzie się każdy. Jeśli szukamy pomysłu na nowe hobby, ta dyscyplina sprawdzi się doskonale. Z łatwością odnajdziemy grupy zajęciowe w różnych poziomach, gdzie będziemy mogli się zapisać. Tenis będzie świetną odskocznią od codziennego życia, a do tego umożliwi nam zadbanie o systematyczną aktywność. Wcale nie musimy mieć specjalnych predyspozycji, aby wypróbować tę technikę.

Pamiętajmy również o tym, że tenis to wspaniały sport też dla dzieci. Pozwoli im na rozwój dopiero co kształtującej się koordynacji ruchowej, pomoże utrzymać prawidłową masę ciała, a do tego będzie wspaniałym sposobem na naukę cierpliwości, determinacji i współpracy z innymi. Grupy zajęciowe często są miejscem, w którym dzieci mogą zawrzeć przyjaźnie na lata. Co więcej, jeśli będą się dobrze rozwijać, wiele szkółek tenisowych zapewnia szczególną opiekę nad wyjątkowymi talentami, które mogłyby zacząć ćwiczyć profesjonalnie. Nie ma wątpliwości, że podjęcie się gry w tenisa odmieni naszą codzienność na lepsze!

Jaki sprzęt do tenisa?

Podstawowym sprzętem, bez którego wszyscy nie wyobrażamy sobie gry w tenisa, jest rakieta. To dzięki niej możemy odbijać piłkę i posyłać ją na pole przeciwnika. Stanowi kluczowy element w całym meczu. Z tego względu dobór rakiety musi być przemyślaną, trafioną decyzją, podczas której należy wziąć pod uwagę takie kwestie jak:

  • rodzaj,
  • ciężar,
  • balans,
  • sztywność,
  • rodzaj rączki,
  • wielkość główki,
  • materiał, z którego została wykonana.

Oprócz tego osoba, która pragnie nauczyć się gry w tenisa, powinna zainwestować w takie elementy jak:

  • piłka do tenisa,
  • wygodne buty sportowe,
  • pokrowiec na sprzęt,
  • przewiewna bluzka i spodenki.

Jak zacząć grę w tenisa?

Pierwszą czynnością, którą należy wykonać po podjęciu decyzji o zaczęciu trenowania tenisa, jest wybór odpowiedniej szkółki tenisowej. Ma być to miejsce, w którym nauczymy się niezbędnych podstaw i technik, a do tego będziemy mogli się rozwijać. Zwróćmy uwagę na poziom zaawansowania grupy i dobierzmy go pod własne możliwości. Przecenienie swoich szans może doprowadzić do kontuzji, które w przypadku tenisa mogą być bardzo niekorzystne. Jeśli do tego dojdzie, nie zapominajmy o komfortowym wypoczynku – dobry materac, tak jak na przykład materac 90×200, pomoże naszym mięśniom się zregenerować i szybciej dojść do siebie.

Tenis to dyscyplina, która zdecydowanie zasługuje na swoją popularność. Przynosi nam radość i satysfakcję, a do tego gwarantuje liczne korzyści, które pozytywnie wpływają na nasz organizm. Niezależnie od tego, czy zależy nam na poprawie kondycji, wysmukleniu sylwetki czy też zredukowaniu stresu, dzięki grze w tenisa będziemy mogli osiągnąć nasz cel!

Zobacz też

Techniki relaksacyjne przed snem – 6 ćwiczeń, których musisz spróbować

Techniki relaksacyjne przed snem – 6 ćwiczeń, których musisz spróbować

Choroby skóry, a słońce – kiedy nie warto się opalać?

Choroby skóry, a słońce – kiedy nie warto się opalać?

Dieta wegańska i wegetariańska – jak uniknąć niedoborów?

Dieta wegańska i wegetariańska – jak uniknąć niedoborów?

Zdrowe zęby, a kondycja ciała – czy higiena jamy ustnej wpływa na zdrowie?

Zdrowe zęby, a kondycja ciała – czy higiena jamy ustnej wpływa na zdrowie?

Dieta dla włosów i paznokci – jak jeść, aby pięknie wyglądać?

Dieta dla włosów i paznokci – jak jeść, aby pięknie wyglądać?

Nowoczesny sen? Wprowadź technologię do sypialni
Dom

Nowoczesny sen? Wprowadź technologię do sypialni